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十常四勿
1. 常吞吐-經常注意呼吸的長短深淺
2. 常扣齒-牙齒經常上下咬合，或上下緊扣
3. 常吞嚥-如舌頂上顎，令口水充滿之後用力⋯⋯吞嚥
4. 常搓鼻-經常搓揉鼻子和臉部
5. 常彈耳-經常輕彈雙耳或揉捏雙耳
6. 常暢骨-也就是多運動，偶爾伸伸懶腰將手腳盡力伸直，有助筋骨舒
7. 常舒腸-經常以手掌壓住小腹按摩，有便秘時以順時鐘方向，拉肚子
8. 常轉眼-例如將眼球以順時鐘方向轉動10次再逆時鐘方向轉動10
9. 常提肛-有助於攝護腺，腰、腎、腸及小腹縮小等提升功能
10. 常按足-也就是常作腳底按摩
食勿飽 心勿燥 作勿勞 色勿淫
以上是華陀所傳的養生方法，值得廣泛宣傳喔更多
十常四勿
1. 常吞吐-經常注意呼吸的長短深淺
2. 常扣齒-牙齒經常上下咬合，或上下緊扣
3. 常吞嚥-如舌頂上顎，令口水充滿之後用力⋯⋯吞嚥
4. 常搓鼻-經常搓揉鼻子和臉部
5. 常彈耳-經常輕彈雙耳或揉捏雙耳
6. 常暢骨-也就是多運動，偶爾伸伸懶腰將手腳盡力伸直，有助筋骨舒
7. 常舒腸-經常以手掌壓住小腹按摩，有便秘時以順時鐘方向，拉肚子
8. 常轉眼-例如將眼球以順時鐘方向轉動10次再逆時鐘方向轉動10
9. 常提肛-有助於攝護腺，腰、腎、腸及小腹縮小等提升功能
10. 常按足-也就是常作腳底按摩
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發佈者： 羽芯蓮芯芯園
