我們的生命經歷，完全是我們自己造成的。
我們的一思一念，都在創造我們的將來。
最有力量的是「當下」，不是過去，也不是將來。
每一個人都因為自我憎恨和內疚，產生出很多痛苦。
很多人都認定自己「不夠好」，要知道這只是一個念頭，念頭是可以改變的。
對我們最有害的是憎恨、批評和內疚。
如果把憎恨溶化、甚至可以使癌症痊癒。
如果我們真正地愛護自己，我們的生命便有成就。
我們一定要將過去網開一面，寬恕所有的人。
我們一定要開始學習愛護自己。
我們「當下」就應該接受自己，對自己滿意；這樣，我們便走向了積極的一面。
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