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約翰‧洛克菲勒在三十三歲那年賺到了他的第一個一百萬。到了四十三歲，他建立了一個世界最龐大的壟斷企業──美國標準石油公司。然而很不幸的，五十三歲時，他成了憂慮的俘虜。充滿憂慮及壓力的生活早已摧毀了他的健康，他的傳記作者溫格勒說，他在五十三歲時，看起來就像個僵硬的木乃伊。
洛克菲勒在五十三歲時，因為莫名的消化系統疾病，頭髮不斷脫落，甚至連眉毛也無法倖免，最後只剩稀疏的幾根眉毛。
溫格勒說：「他的情況極為惡劣，有一陣子他只能依賴優酪乳維生。」醫生診斷他患了一種神經性脫毛症，後來，洛克菲勒不得不戴帽子。不久以後，他訂做了一頂五百美元的假髮，此後一生都沒有脫下來。
洛克菲勒原本體魄強健，因為他是在農莊長大的，有著寬闊的肩膀，步伐也十分有力。可是，在多數人的巔峰歲月──五十三歲時，他卻肩膀下垂、步履蹣跚。一位傳記作者說：「當照鏡子時，他看到的是一位老人。無休止地工作、操勞、體力透支、整晚失眠、缺乏運動和休息，終於讓他付出慘重的代價。」
洛克菲勒是世界上最富有的人，卻只能靠簡單的飲食來維持生命。他每週收入高達幾萬美元，可是他一個星期能吃得下的食物卻要不了兩塊錢。醫生只允許他喝優酪乳、吃幾片蘇打餅乾。他的皮膚毫無血色，就像是包在骨頭上的一層皮。他只能花錢買最好的醫療，才不至於早逝。
後來，醫生告訴他一個驚人的事實：他只能選擇財富與憂慮，或者選擇他的生命。醫生警告他，再不退休，就只有死路一條。終於，他退休了，可惜在他退休前，憂慮、貪婪與恐懼已經摧毀了他的身體。
當著名的女記者艾達‧塔貝爾見到他時，大吃一驚，她寫道：「他的臉上飽經憂患，他是我見過最老的人。」
當時艾達‧塔貝爾正著手寫一篇討伐標準石油公司的文章，她沒有任何理由同情這位一手建立起壟斷王國的老人，然而，當她看見洛克菲勒在教堂主日崇拜時，急切地渴求他人同情的目光，她說：「我心中湧起一種從未有過的感覺，而且那個感覺十分強烈，那就是我為他難過，我了解孤獨恐懼的滋味。」
醫生竭盡全力挽救洛克菲勒的生命，並要他遵守三項原則，而且終其一生都要牢牢記住這三項原則，一是避免憂慮，絕不要在任何情況下為任何事煩惱；二是放輕鬆，多去戶外從事簡單的運動；三是注意飲食，每餐只吃七分飽。
洛克菲勒嚴格遵守這些原則，因此，他撿回了一條命。
他退休後，開始學習園藝、打高爾夫球，與鄰居聊天、玩牌，甚至唱歌。
他開始想到別人。這一生，他終於不再只想著如何賺錢，而開始思考如何用錢來造福全世界。後來，他更進一步地成立了國際性的洛克菲勒基金會，旨在消除世界上的疾病與文盲。最後，他活到了九十八歲。
再沒有什麼比憂慮更能使一個人老得如此之快、更能摧毀人的精神。憂慮會使我們的神情黯然，會使我們咬緊牙關，會使我們的臉上產生皺紋，會使我們總是愁眉苦臉，會使我們頭髮灰白，甚至會使頭髮脫落。
憂慮甚至有可能會使你蛀牙。威廉‧麥克戈尼格博士在全美牙醫協會的一次演講中說：「由於焦慮、恐懼等產生的不快情緒，可能影響到一個人身體的鈣質平衡，而使牙齒容易受蛀。」麥克戈尼格博士提到，有個病人原先有一口很好的牙齒，後來他太太得了急病，讓他擔心不已。就在他太太住院的三個禮拜當中，他突然有了九顆蛀牙──這都是由於焦慮引起的。
憂慮還會使人患心臟病。心臟病在美國可說是頭號殺手，在二次大戰期間，大約有三十幾萬人死在戰場上，可是在同一段時間裡，心臟病卻讓兩百萬個百姓死去──其中有一百萬人的心臟病是由於憂慮和過度緊張的生活所引起的。
「上帝可能原諒我們所犯的罪，」威廉‧詹姆斯說，「可是我們的神經系統卻不會。」這是一個令人吃驚且難以相信的事實──每年死於自殺的人，比死於各種常見的傳染病的人還要多。
為什麼呢？答案通常都是「因為憂慮」。所以，就從這一刻開始，拋開所有不必要的憂慮，試著找回快樂的自己吧。
假如我們把大家的不幸都放在一起，每個人都必須領取相等的一份，多數人都會高高興興地領了自己的一份離開。
──梭羅

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!jBqBWViRFAMQNZBMag7jpYw-/article?mid=9606